Bewegung für die Füße hilft Fußpilz vorzubeugen

Lassen Sie Ihre Füße das tun, was sie am besten können: Gehen! Das hält nicht nur Ihre Füße gesund und fit, sondern kann Fußpilz vorbeugen.

Besonders barfuß laufen ist eine wunderbar einfache Methode, für Bewegung zu sorgen und Ihre Füße fit zu halten. Einfach die Schuhe ausziehen und einen Spaziergang machen – am besten im Sand! Das entspannt, stärkt gleichzeitig die Muskeln der Füße und Zehen und ist eine optimale Vorbeugung gegen Fußpilz.

Fußtraining für den großen Zeh:
Legen Sie ein dickes Gummiband um Ihre großen Zehen und ziehen Sie dieses auseinander. Halten Sie die Position für fünf Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.

Fußtraining für alle Zehen:
Legen Sie ein enges Gummiband um alle Zehen eines Fußes und spreizen Sie diese. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.

Handtuch-Übung:
Legen Sie ein kleines Handtuch auf den Boden und heben Sie es mit den Zehen auf. Halten Sie es für fünf Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mit beiden Füßen 5 Mal. Diese Übung ist besonders geeignet, wenn Sie unter Krämpfen in den Zehen leiden.

Mit diesen einfachen Übungen für Ihre Füße bleiben Sie in Bewegung und beugen Fußpilz vor!